Fitness

Fitness-ul este strâns legat de culturism şi se adresează atât femeilor cât şi bărbaţilor. El reprezintă o condiţie pentru a arăta şi a ne simţi mai bine. Cum fiecare persoană este diferită,  antrenamentele vor fi diferenţiate în funcţie de caracteristicile individuale ale practicanţilor şi scopul urmărit. Trăsătura definitorie a fitness-ului este regularitatea exerciţiilor - dacă faci, de exemplu, o săptămână jogging şi după aceea o laşi baltă două luni nu ai rezolvat absolut nimic. Practicat ca sport, fitness-ul presupune abilităţi de atlet. Pentru sănătate, este benefic numai dacă îl practici regulat. De asemenea, fitnessul te va ajuta să te simti bine şi să reduci riscul unor boli.

Există trei tipuri de fitness - exerciţiile de flexibilitate, aerobicul şi fitnessul muscular - trebuie doar să-l alegi pe cel care se potiveşte cu corpul tău şi cu starea de sănătate. Aici ai nevoie de sfatul unui specialist, care să te înveţe ce înseamnă exerciţiile de slabă sau înaltă intensitate, iar dacă vrei să ai o activitate sportivă bine organizată, te poţi înscrie la o sală de sport.